{"id":732,"date":"2015-06-03T08:56:30","date_gmt":"2015-06-03T07:56:30","guid":{"rendered":"http:\/\/comeconmigo.net\/2015\/06\/03\/seguimos-con-nuestro-reto-proteina-verde-pasta-primavera-con-guisantes-y-trigueros\/"},"modified":"2019-06-18T08:43:38","modified_gmt":"2019-06-18T07:43:38","slug":"seguimos-con-nuestro-reto-proteina-verde-pasta-primavera-con-guisantes-y-trigueros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/seguimos-con-nuestro-reto-proteina-verde-pasta-primavera-con-guisantes-y-trigueros\/","title":{"rendered":"FARFALLE DE PRINTEMPS AUX PETITS POIS & ASPERGES VERTES"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Cette recette a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e originellement sur Come Conmigo le 03\/06\/2015 pour le D\u00e9fi Prot\u00e9ine Verte<\/a>.<\/em>[\/vc_column_text][vc_separator style=\u00a0\u00bbdashed\u00a0\u00bb][vc_column_text]Voil\u00e0 un plat de p\u00e2tes comme je les aime, plein de l\u00e9gumes et pr\u00eat en quelques minutes. En plus en associant bl\u00e9 et petits pois, on a une dose de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales suffisantes pour ne pas avoir besoin de manger de viande ou de poisson.<\/p>\n

Et puis, c\u2019est tellement bon que vous en reprendrez un 2\u00e8me<\/sup> plat\u00a0:o)<\/p>\n

Et vous, comment aimez-vous vos p\u00e2tes\u00a0?[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb23852″ img_size=\u00a0\u00bb400×600″ alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_separator title=\u00a0\u00bbAujourd’hui…\u00a0\u00bb color=\u00a0\u00bbblack\u00a0\u00bb]\n\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t \"\"\n\t\t\t <\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t [vc_column_text]<\/p>\n

FARFALLE DE PRINTEMPS AUX PETITS POIS & ASPERGES VERTES<\/h3>\n

[\/vc_column_text]\n\t\t\t <\/div>\n\t\t\t <\/div>\n\t\t\t<\/section>\n\t\t[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/4″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1502280835828{background-color: #fff0dd !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

Pour 3 personnes<\/h3>\n

180g de p\u00e2tes courtes (penne rigate pour nous)<\/p>\n

1 botte d\u2019asperges vertes<\/p>\n

2 poign\u00e9es de petits pois frais (ou congel\u00e9s)<\/p>\n

2 oignons nouveaux<\/p>\n

1 CS* de pignons de pin grill\u00e9s<\/p>\n

1cc** d\u2019huile d\u2019olive<\/p>\n

Sel<\/p>\n

Piment d\u2019Espelette ou poivre blanc<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb3\/4″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1502280820239{padding-top: 10px !important;padding-right: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;padding-left: 10px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

Eplucher les oignons nouveaux en conservant une partie du vert et les hacher finement. Les faire sauter rapidement dans l\u2019huile d\u2019olive avant d\u2019y rajouter les asperges vertes d\u00e9coup\u00e9es en tron\u00e7ons (sans les pointes). Cuire 3 minutes avant d\u2019ajouter les pointes d\u2019asperges en ajoutant si besoin un peu d\u2019eau de cuisson des p\u00e2tes. Les asperges doivent rester al dente.<\/p>\n

Pendant ce temps cuire les p\u00e2tes selon les indications de votre paquet. Une minute avant la fin de la cuisson, ajouter les petits pois dans les p\u00e2tes.<\/p>\n

Verser les p\u00e2tes l\u00e9g\u00e8rement \u00e9goutt\u00e9es dans la po\u00eal\u00e9e d\u2019asperges, ajuster en sel et piment d\u2019Espelette. M\u00e9langer, ajouter les pignons de pin et servir sans attendre.<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Bon profit!<\/i><\/p>\n

Quelques petits details qui comptent\u2026<\/em><\/p>\n

*CS: Cuill\u00e8re \u00e0 Soupe<\/p>\n

**cc: cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=\u00a0\u00bb11028″ alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

Encore un petit creux<\/h3>\n

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Le d\u00cdner parfait selon nous!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8827,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[260,1,286,306,324],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/comeconmigo.net\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ob_3fb30f_penne-primavera-con-guisantes-y-espa.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/732"}],"collection":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=732"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/732\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=732"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=732"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=732"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}