{"id":533,"date":"2016-12-07T08:36:00","date_gmt":"2016-12-07T06:36:00","guid":{"rendered":"http:\/\/comeconmigo.net\/2016\/12\/07\/ultima-entrega-del-ano-para-el-reto-proteina-verde-flanes-veganos-de-calabaza-potimarron-sin-gluten-con-tofu-sedoso\/"},"modified":"2019-12-06T15:15:36","modified_gmt":"2019-12-06T14:15:36","slug":"reto-proteina-verde-flanes-veganos-de-calabaza-potimarron-sin-gluten-con-tofu-sedoso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/reto-proteina-verde-flanes-veganos-de-calabaza-potimarron-sin-gluten-con-tofu-sedoso\/","title":{"rendered":"PETITS FLANS SAL\u00c9S VEGAN AU POTIMARRON & AU TOFU SOYEUX"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Cette recette a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e originellement sur Come Conmigo le 07\/12\/2016 pour le D\u00e9fi Prot\u00e9ine Verte 100% Vegan<\/a>.<\/em>[\/vc_column_text][vc_separator style=\u00a0\u00bbdashed\u00a0\u00bb][vc_column_text]Voici une recette vegan parfaite pour vos garnitures de plats de f\u00eate!<\/p>\n

Des petits flans \u00e0 la pur\u00e9e de potimarron et au tofu soyeux tr\u00e8s simples \u00e0 pr\u00e9parer, qui en plus d\u2019\u00eatre d\u00e9licieux, peuvent se pr\u00e9parer \u00e0 l\u2019avance et se r\u00e9chauffer \u00e0 four doux ou au micro-ondes juste avant de passer \u00e0 table.<\/p>\n

C\u2019est aussi une recette de base que vous pouvez varier avec plein d\u2019autres l\u00e9gume, Polyanna aime tout particuli\u00e8rement l\u2019association carotte et pur\u00e9e de cacahu\u00e8te.<\/p>\n

Vous ne les trouvez pas jolis\u00a0?![\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb25334″ img_size=\u00a0\u00bb400×600″ alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_separator title=\u00a0\u00bbAujourd’hui…\u00a0\u00bb color=\u00a0\u00bbblack\u00a0\u00bb]\n\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t \"\"\n\t\t\t <\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t [vc_column_text]<\/p>\n

PETITS FLANS SAL\u00c9S VEGAN AU POTIMARRON & AU TOFU SOYEUX<\/h3>\n

[\/vc_column_text]\n\t\t\t <\/div>\n\t\t\t <\/div>\n\t\t\t<\/section>\n\t\t[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/4″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1502280835828{background-color: #fff0dd !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

Pour 4 personnes<\/h3>\n

285g de pur\u00e9e de potimarron*<\/p>\n

200g de tofu soyeux<\/p>\n

1CS** de pur\u00e9e d\u2019amandes<\/p>\n

Sel, poivre<\/p>\n

Huile d\u2019olive pour les moules<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb3\/4″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1502280820239{padding-top: 10px !important;padding-right: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;padding-left: 10px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

Mixer la pur\u00e9e de potimarron avec la pur\u00e9e d\u2019amandes et le tofu soyeux. Saler et poivrer \u00e0 votre go\u00fbt.<\/p>\n

Huiler l\u00e9g\u00e8rement 4 petits moules \u00e0 flans individuels et y r\u00e9partir la pr\u00e9paration.<\/p>\n

Enfourner \u00e0 180\u00ba pour 30 minutes, chaleur tournante.<\/p>\n

D\u00e9mouler d\u00e9licatement et servir chaud, ti\u00e8de ou froid.<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Bon profit!<\/i><\/p>\n

Quelques petits details qui comptent\u2026<\/em><\/p>\n

*Voici comment je pr\u00e9pare la pur\u00e9e de potiron. Couper un potimarron en deux, \u00f4ter les graines avec une cuill\u00e8re et mettre sur un plat \u00e0 four, partie coup\u00e9e contre la plaque avec 3 CS*** d\u2019eau. C\u2019est parti \u00e0 180\u00ba pour entre 35 et 60 minutes selon la taille de la b\u00eate. Quand c\u2019est cuite, laisser ti\u00e9dir et r\u00e9cup\u00e9rer la pulpe cuite, la mixer et conserver en portion. \u00c7a se cong\u00e8le aussi tr\u00e8s bien, \u00e0 plat dans des sachets cong\u00e9lation.<\/p>\n

**CS: Cuill\u00e8re \u00e0 Soupe[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=\u00a0\u00bb11028″ alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

Encore un petit creux<\/h3>\n

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Des petits flans \u00e0 la pur\u00e9e de potimarron et au tofu soyeux tr\u00e8s simples \u00e0 pr\u00e9parer, qui en plus d\u2019\u00eatre d\u00e9licieux, peuvent se pr\u00e9parer \u00e0 l\u2019avance et se r\u00e9chauffer au tout dernier moment.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8742,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[392,413,1,302,306,439,222,324],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/comeconmigo.net\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ob_7a727c_flanes-de-calabaza-potimarron-con-tofu.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/533"}],"collection":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=533"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/533\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8742"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}