{"id":465,"date":"2009-10-18T13:00:00","date_gmt":"2009-10-18T12:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/comeconmigo.net\/2009\/10\/18\/una-cena-rapida-y-sencilla-galleta-de-avena-y-atun\/"},"modified":"2019-10-10T10:30:01","modified_gmt":"2019-10-10T09:30:01","slug":"una-cena-rapida-y-sencilla-galleta-de-avena-y-atun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/una-cena-rapida-y-sencilla-galleta-de-avena-y-atun\/","title":{"rendered":"GALETTE DE THON & AVOINE"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Cette recette a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e originellement sur Come Conmigo le 18\/10\/2009.<\/em>[\/vc_column_text][vc_separator style=\u00a0\u00bbdashed\u00a0\u00bb][vc_column_text]Une petite recette vite faite, bien faite, qui permet de manger rapidement et l\u00e9ger sans pour autant mourir de faim dans l\u2019heure qui suit.<\/p>\n

Une galette \u00e0 base d\u2019\u0153uf, de thon et de flocons d\u2019avoine cuite \u00e0 la po\u00eale. De quoi bien manger sur le pouce sans aucune excuse. Avec une petite salade, c\u2019est aussi un bon d\u00eener l\u00e9ger.<\/p>\n

Et vous, quel est votre repas joker pour les soirs de pas envie, pas le temps?<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb24497″ img_size=\u00a0\u00bb400X600″ alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_separator title=\u00a0\u00bbAujourd’hui…\u00a0\u00bb color=\u00a0\u00bbblack\u00a0\u00bb]\n\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t \"\"\n\t\t\t <\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t [vc_column_text]<\/p>\n

GALETTE DE THON & AVOINE<\/h3>\n

[\/vc_column_text]\n\t\t\t <\/div>\n\t\t\t <\/div>\n\t\t\t<\/section>\n\t\t[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/4″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1502280835828{background-color: #fff0dd !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

Pour 2 personnes<\/h3>\n

1 petite bo\u00eete de thon au naturel<\/p>\n

2 oeufs + 2 blancs d\u2019\u0153ufs<\/p>\n

50 g\u00a0de petits flocons d\u2019avoine<\/p>\n

4 CS* de lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9<\/p>\n

1 peu de piment\u00f3n ou de curry<\/p>\n

Sel, poivre<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb3\/4″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1502280820239{padding-top: 10px !important;padding-right: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;padding-left: 10px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

Battre les \u0153ufs avec le lait. Ajouter les flocons d\u2019avoine et le piment\u00f3n. Saler et poivrer \u00e0 votre go\u00fbt.<\/p>\n

Laisser reposer 15\/20 minutes pour laisser le temps \u00e0 l\u2019avoine de gonfler.<\/p>\n

Battre les blancs en neige et les ajouter d\u00e9licatement \u00e0 la pr\u00e9paration.<\/p>\n

Dans une po\u00eale bien chaude, avec une goutte d\u2019huile, verser la pr\u00e9paration et laisser cuire \u00e0 feu doux environ 10\/15 minutes avec un couvercle.<\/p>\n

Quand la galette est prise, la retourner et laisser cuire 2 minutes de plus.<\/p>\n

Servir chaud, ti\u00e8de ou froid avec une salade de saison.<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Bon profit!<\/i><\/p>\n

Quelques petits details qui comptent\u2026<\/em><\/p>\n

* CS : Cuill\u00e8re \u00e0 Soupe[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=\u00a0\u00bb11028″ alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

Encore un petit creux<\/h3>\n

[\/vc_column_text][vc_basic_grid post_type=\u00a0\u00bbpost\u00a0\u00bb max_items=\u00a0\u00bb6″ element_width=\u00a0\u00bb2″ gap=\u00a0\u00bb0″ orderby=\u00a0\u00bbrand\u00a0\u00bb item=\u00a0\u00bbbasicGrid_VerticalFlip\u00a0\u00bb grid_id=\u00a0\u00bbvc_gid:1569489866241-8dbd78c0-5534-4″ taxonomies=\u00a0\u00bb340, 271″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Une galette \u00e0 base d\u2019\u0153uf, de thon et de flocons d\u2019avoine cuite \u00e0 la po\u00eale. De quoi bien manger sur le pouce sans aucune excuse. Avec une petite salade, c\u2019est aussi un bon d\u00eener l\u00e9ger.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9329,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[329,495,1,271],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/comeconmigo.net\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Copie-de-Galette-de-thon-et-flocons-d-avoine-7-.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465"}],"collection":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=465"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9329"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}