{"id":32336,"date":"2023-10-02T08:00:30","date_gmt":"2023-10-02T07:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/comeconmigo.net\/?p=32336"},"modified":"2023-09-30T11:01:30","modified_gmt":"2023-09-30T10:01:30","slug":"tortitas-de-copos-de-avena-calabacin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/tortitas-de-copos-de-avena-calabacin\/","title":{"rendered":"GALETTES COURGETTE & FLOCONS D’AVOINE"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Pour bien d\u00e9marrer la semaine je vous propose une recette parfaite pour profiter des derni\u00e8res courgettes de saison. il s’agit de simples galettes de courgettes r\u00e2p\u00e9es avec des flocons d’avoine.<\/p>\n

Leur grand atout c’est qu’on peut les d\u00e9guster seules avec une bonne salade de saison ou bien s’en servir comme toasts pour du saumon fum\u00e9 par exemple ou m\u00eame un tartare de thon.<\/p>\n

Personnellement je les ai servies \u00e0 l’ap\u00e9ro avec un tartare de crevettes et de grenade que vous pouvez trouver ici<\/a>.<\/p>\n

Non seulement ces galettes sont d\u00e9licieuses et l\u00e9g\u00e8res mais elles sont b\u00e9n\u00e9fiques pour notre sant\u00e9 et rassasiantes. Ce qui ne peut pas nous faire de mal avec les f\u00eates de fin d’ann\u00e9e dans la ligne de mire lol<\/p>\n

Je vous souhaite une tr\u00e8s bonne semaine.[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb32373″ img_size=\u00a0\u00bb400×600″ alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb7\/12″][vc_text_separator title=\u00a0\u00bbAujourd’hui…\u00a0\u00bb color=\u00a0\u00bbblack\u00a0\u00bb]\n\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t \"\"\n\t\t\t <\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t [vc_column_text]<\/p>\n

GALETTES COURGETTE & FLOCONS D’AVOINE<\/h3>\n

[\/vc_column_text]\n\t\t\t <\/div>\n\t\t\t <\/div>\n\t\t\t<\/section>\n\t\t[\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb5\/12″][vc_text_separator title=\u00a0\u00bbUn jour comme aujourd’hui, il y a\u2026\u00a0\u00bb color=\u00a0\u00bbblack\u00a0\u00bb][vc_column_text]\u2026 1 an: Saumon r\u00f4ti sauce aux Pignons<\/a><\/p>\n

\u2026 2 ans: Star d\u2019Octobre: Gastronomie Asiatique<\/a><\/p>\n

\u2026 3 ans: L\u2019Ingr\u00e9dient Star du Mois d\u2019Octobre: les Champignons<\/a><\/p>\n

\u2026 4 ans: Aubergines caram\u00e9lis\u00e9es au S\u00e9same<\/a><\/p>\n

\u2026 5 ans: Aubergines r\u00f4ties au Miel & au Curry<\/a><\/p>\n

\u2026 6 ans: Tofu sauce cor\u00e9enne fa\u00e7on\u00a0 Marga<\/a><\/p>\n

\u2026 7 ans: Tempura Udon au Poulet & aux L\u00e9gumes<\/a><\/p>\n

\u2026 8 ans: Yahourt Noix de Coco Grill\u00e9e Chocolat<\/a><\/p>\n

\u2026 9 ans: Salade de Haricots Verts & Nectarines grill\u00e9es, vinaigrette Soja<\/a><\/p>\n

\u2026 10 ans: Velout\u00e9 Petits Pois & Laitue<\/a><\/p>\n

\u2026 11 ans: Figues gratin\u00e9es aux Amandes<\/a><\/p>\n

\u2026 12 ans: Roul\u00e9 de Filet Mignon \u00e0 la Sauge & \u00e0 l\u2019Emmental<\/a><\/p>\n

\u2026 13 ans: Confiture de Reines Claudes & Romarin<\/a><\/p>\n

\u2026 14 ans: Rago\u00fbt de Queue de Veau au Vin Rouge<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/4″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1502280835828{background-color: #fff0dd !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

Pour 6 galettes comme sur les photos<\/h3>\n

Pour 1 ou 2 personnes<\/h3>\n

\u00a040 g de flocons d’avoine<\/p>\n

\u00a050 g du lait de votre choix ou de bouillon<\/p>\n

\u00a01 \u0153uf<\/p>\n

\u00bd\u00a0 courgette r\u00e2p\u00e9e<\/p>\n

\u00a0La partie verte de deux oignons c\u00e9bette coup\u00e9e en fines tranches<\/p>\n

\u00a0Environ 10 feuilles de basilic finement cisel\u00e9es<\/p>\n

\u00a0Sel, poivre<\/p>\n

Un peu d’huile pour la po\u00eale<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb3\/4″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1502280820239{padding-top: 10px !important;padding-right: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;padding-left: 10px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

M\u00e9langer les flocons d’avoine avec le lait et un peu de sel.\u00a0 Laisser les flocons se ramollir et absorber le liquide pendant 5\/10 minutes (on peut le faire quelques heures \u00e0 l’avance et laisser au frigo).<\/p>\n

Ajouter l’\u0153uf battu, la c\u00e9bette, la courgette r\u00e2p\u00e9e et les feuilles de basilic. Bien m\u00e9langer. Rectifier en sel et poivre selon vos pr\u00e9f\u00e9rences.<\/p>\n

Chauffer quelques gouttes d’huile dans une po\u00eale et d\u00e9poser des galettes \u00e0 l’aide d’une cuill\u00e8re \u00e0 soupe bien pleine de pr\u00e9paration.<\/p>\n

Laisser cuire 5 minutes \u00e0 feu doux\/moyen et retourner \u00e0 l’aide d’une spatule.\u00a0 Prolonger la cuisson de 5 minutes suppl\u00e9mentaires et nos galettes sont pr\u00eates \u00e0 d\u00e9guster!<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Bon profit!<\/i><\/p>\n

Quelques informations plus ou moins utiles<\/em><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb11028″ alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Encore un petit creux\u2026<\/h3>\n

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D\u00e9licieuses et pleines des bienfaits!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":32376,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[495,240,1],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/comeconmigo.net\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Tortitas-de-Copos-de-Avena-Calabacin-4.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32336"}],"collection":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32336"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32379,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32336\/revisions\/32379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}