Pancakes de ma Maman<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/4″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1502280835828{background-color: #fff0dd !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\nPour environ 20\/30 sardines selon leur taille<\/h3>\n
Sardines sans ar\u00eate centrale et ouvertes \u201cen papillon\u201d en conservant leur queue (il y aplein de tutos sur internet)<\/p>\n
3CS* de chapelure de bonne qualit\u00e9<\/p>\n
2CS* d\u2019huile d\u2019olive + un peu pour le plat<\/p>\n
3CS* de persil finement cisel\u00e9<\/p>\n
Le zeste finement r\u00e2p\u00e9 d\u2019une petite orange bio ou non trait\u00e9e<\/p>\n
Le zeste finement r\u00e2p\u00e9 d\u2019 \u00bd \u00a0citron bio ou non trait\u00e9<\/p>\n
Une douzaine de feuilles de laurier environ<\/p>\n
Sel, poivre<\/p>\n
[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb3\/4″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1502280820239{padding-top: 10px !important;padding-right: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;padding-left: 10px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n
Chauffer l\u2019huile d\u2019olive dans une petite po\u00eale et y faire dorer la chapelure en remuant sans cesse, l\u2019id\u00e9e c\u2019est de la faire colorer sans la br\u00fbler.<\/p>\n
Oter du feu et ajouter le persil, les zestes d\u2019orange et de citron, du sel et du poivre. M\u00e9langer.<\/p>\n
Huiler l\u00e9g\u00e8rement un plat \u00e0 four et y d\u00e9poser une 1\u00e8re couche de sardines pr\u00e9par\u00e9es. Saupoudrer de chapelure parfum\u00e9e et reformer une couche de sardines, saupoudrer de chapelure. Recommencer jusqu\u2019\u00e1 \u00e9puisement des ingr\u00e9dients en terminant toujours par de la chapelure. Glisser entre les \u00e9paisseurs les feuilles de laurier et enfourner \u00e0 four chaud 180\u00ba pendant 8 minutes (le temps va vraiment d\u00e9pendre de la taille de vos sardines!).<\/p>\n
Hors du four, zester un peu d\u2019orange ou de citron et servir chaud, ti\u00e8de ou froid, selon vos pr\u00e9f\u00e9rences.<\/p>\n
[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n
Bon profit!<\/i><\/p>\n
Quelques informations plus ou moins utiles<\/em><\/p>\n*CS: Cuill\u00e8re \u00e0 Soupe[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb11028″ alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n
Encore un petit creux\u2026<\/h3>\n
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D\u00e9licieuses et sans odeurs ;o)<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27310,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[505,1,273,502],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/comeconmigo.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sardinas-a-beccafico-9.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27089"}],"collection":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27089"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27089\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/comeconmigo.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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