¡SEGUIMOS CON EL RETO PROTEÍNA VERDE EN 2016!: ARROZ A LA MEJICANA DE FERRAN ADRIÀ EN VERSIÓN VEGANA

Después de darle muchas vueltas, he decidido seguir un año más con el Reto Proteína Verde además del Proyecto Roca. Con mucha pena, dejo atrás el reto Tarta de Manzana y el Reto Yogurtero, no tanto por falta de ideas pero para ir y descubrir nuevas cosas después de varios años con ellos. Claro que ¡seguiré publicando de vez en cuando alguna receta de yogur casero o de tarta de manzana!

 

Este año me quiero concentrar en recuperar la salud (una no es nada sin su espalda) y si tengo claro que voy a seguir cocinando, no quiero demasiadas obligaciones que me hagan cocinar más allá de nuestra dieta habitual y cotidiana.

Entonces, ¿porqué seguir con el Reto Proteína Verde me preguntaréis? Pues sencillamente me parece una manera muy sana de comer y no me pesará seguir investigando este tema, aunque este año tengo pensado integrarle de vez en cuando algún postre apto para veganos y celíacos, cosa que os puedo asegurar no es sencilla pero si doy con una receta rica la compartiré dentro de este reto :o).

 

Además, me apetece seguir adelante con este Reto Proteína Verde para  hacer más sencillo para muchos el tema de la proteína vegetal: existen muchas recetas tradicionales que con un par de ajustes pueden transformarse en platos veganos sin que los no veganos pongan mala cara a la hora de probarlos por no decir comerlos.

 

Es el caso de este arroz del libro de Ferran Adrià, La comida de la Familia. La receta original lleva mantequilla y caldo de pollo pero sólo cambiando el caldo por caldo de verdura casero con sabor potente y la mantequilla por mantequilla de almendra, obtendremos un plato rico, repleto de proteína vegetal muy asimilable. Sin pesar mucho en nuestras caderas tampoco…

 

Puede ser un plato completo con aguacate sugiere Ferran Adrià. En casa como no teníamos aguacate, lo he servido con una ensalada variada y nos gustó mucho.

 

La receta vegana y la tradicional son distintas y su sabor tiene matices distintos. Aun así no defrauda su interpretación vegana. Así que cuando veáis cilantro podéis ir a por él y preparar esta maravilla.

 

¡Feliz miércoles!

¡SEGUIMOS CON EL RETO PROTEÍNA VERDE EN 2016!: ARROZ A LA MEJICANA DE FERRAN ADRIÀ EN VERSIÓN VEGANA

ARROZ A LA MEJICANA VERSIÓN VEGANA*

Para 4 personas

 

4CS** de cilantro fresco picado

30g de mantequilla de almendra blanca (de mantequilla en la receta original)

300g de arroz bomba

3 cebolletas tiernas con un poco de verde (1 cebolla normal en la receta original)

2CS** de aceite de oliva

100g de maíz en conserva

1l de caldo de verduras casero o de muy buena calidad (no valen pastillas, caldo de pollo en la receta original)

Sal

Pimienta negra

 

Empezamos calentando el caldo de verdura.

Trituramos las cebolletas con la mitad del cilantro hasta obtener un puré y picamos finito el resto del cilantro.

Rehogamos el arroz con el aceite de oliva 1 minuto con el fuego medio alto. Incorporamos al arroz la cebolla triturada con el cilantro y sofreímos 2 minutos.

Mojamos con el caldo caliente y dejamos cocer unos 15 minutos (20 en la receta pero depende de cada tipo de arroz), mezclando de vez en cuando para que no se pegue. Ponemos a punto de sal.

Cuando tenemos el arroz casi cocido, añadimos el maíz previamente escurrido y dejamos 3 minutos más.

Apagamos el fuego e incorporamos la mantequilla de almendra blanca, mezclamos hasta obtener un arroz cremoso.

Añadimos el resto del cilantro picado y ajustamos de sal y pimienta.

Personalmente, tape el arroz y lo dejé en reposo 4 minutos antes de servirlo.

 

Bon profit!

 

Algunas informaciones útiles o no tan útiles

*Del libro La Comida de la Familia de Ferran Adrià, adaptada para ser apta para la dieta vegana.

** CS: Cuchara Sopera